Людмила Мищенко - В потоке сотворения
На следующий день процедура повторяется, но вводите уже 1 литр воды.
Третий день – перерыв.
Четвёртый день – 1,5 литра воды.
Пятый и шестой день – перерыв.
Седьмой день – 2 литра воды.
Затем процедура повторяется через месяц, затем через 2 месяца, потом через 3 месяца, после чего через 4, снова через 5, и, наконец, через 6 месяцев. После чего она проводится регулярно всю жизнь каждые полгода.
Но самым эффективным методом очистки организма йоги считают выполнение Основного комплекса упражнений йоги.
Глава 35. Аюрведические биоритмы
Аюрведическая концепция времени согласует функционирование организма человека с учетом времени суток, сезонов года, фаз Луны, и потока солнечной энергии. Время включает в себя также и движение планет, которые, как известно, тоже оказывают влияние на самочувствие человека. Никто не станет спорить с тем, что распорядок дня влияет на состояние самочувствия каждого человека. Поэтому я решила включить советы Аюрведы по режиму дня, которые помогут оставаться бодрыми и энергичными в течение каждого прожитого дня.
Начинать день Аюрведа рекомендует с восходом солнца.
Первая процедура – опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Умывание. Выпитый после этого стакан тёплой воды с несколькими капельками лимонного сока (можно добавить чайную ложку мёда) поможет очистить почки и толстую кишку. После этого провести массаж десен и прополоскать рот растительным маслом.
Затем следует провести самомассаж тела и принять душ или теплую (не горячую!) ванну.
После водных процедур принять позу шавасаны (расслабление лежа). Расслабившись и немного отдохнув, можно приступать к физическим и дыхательным упражнениям, если позволяет время – можно провести медитацию.
После завтрака рекомендуется прогулка (от 30 минут до двух часов). Особенно полезны утренние прогулки людям пожилого возраста. На прогулках вы можете выполнять целебные звуки, петь песни, провести медитативную ходьбу, произнести аффирмации.
Для улучшения зрения рекомендуется ежедневно смотреть на утреннее солнце. Поверьте, это очень эффективное упражнение! Я о нем узнала лет десять назад и периодически смотрела на солнце при каждом подходящем случае. Я смотрела сначала одним глазом, закрывая другой ладошкой до появления слезы, затем другим примерно в течение 10 минут. Каково же было мое удивление, когда в один прекрасный момент я осознала, что без очков вижу номер проезжающей впереди машины!
Оптимальное время для обеда – полдень, однако, если вы не испытываете чувства голода – не торопитесь, перенесите время обеда на более позднее время.
После обеда необходимо отдохнуть. Что касается послеобеденного сна, то Аюрведа его не рекомендует, если у вас нормальное самочувствие.
После 16 часов наступает следующая фаза дневного ритма. Это время хорошо отвести для отдыха с полдником. На полдник рекомендуется сок, фрукты или чай из трав.
А знаете, почему ужинать рекомендуют не позднее 18 часов? Потому что после 18 часов процесс обмена веществ в организме становится замедленным, пища плохо усваивается и активно откладываются жиры, особенно если ужин обильный. Постарайтесь также заменить чем-нибудь легким сладкое и мучное, этим вы окажете своему организму неоценимую помощь во всех физиологических процессах.
Время после ужина хорошо посвятить легкой работе в саду или на огороде, прогулкам, медитации, дыхательным упражнениям, гигиеническим процедурам. Сидение у телевизора, если хотите сохранить здоровье и претендуете на долголетие, нужно сократить до минимума.
С 22 часов наступает время, когда организм человека наиболее нуждается в отдыхе. Оно длится приблизительно до 2 часов ночи.
Для баланса энергии выбирайте правильное положение для сна. Не рекомендуются большие подушки, мягкие постели. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным (вы ведь в курсе, что ионы воздуха пропадают в закрытом помещении).
Ещё Аюрведа рекомендует включить в ежедневный режим массирование десен и полоскание рта растительным маслом, а за 30 минут до отхода ко сну хорошо выпить смесь для облегчения пищеварения, состоящую из 1 столовой ложки касторового масла, 0,5 чайной ложки лимонного сока, одной четверти чайной ложки соли и небольшого количества воды.
Приятного сна!
Глава 36. Эликсир долголетия
И опять возвратимся к вопросу долголетия. Совсем недавно ученые обнаружили в организме человека уникальные клетки, которые получили название «СТВОЛОВЫЕ». Эти удивительные стволовые клетки – самые первые клетки человеческого организма. Они образуются в оплодотворенной яйцеклетке сразу после зачатия.
И (как в волшебной сказке, трудно поверить!) СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ обладают способностью превращаться в любые ткани других органов! Пока зародыш растёт, стволовые клетки строят его организм, постепенно становясь то клетками мозга, то печени, то почек и т. д.
Раньше ученые считали, что стволовые клетки находятся только у эмбрионов (из пуповинной крови). Недавно их присутствие нашли и в области пупка, теперь их обнаружили и в жировой ткани и в костном мозге взрослого человека. В 1998 году американские учёные Джеймс Томпсон и Джон Беккер выделили и клонировали целые линии эмбриональных стволовых клеток человека.
После рождения стволовых клеток много, ребёнок быстро растет, развивается, но к 20 годам их количество значительно уменьшается. Одна из волшебных функций стволовых клеток – замена больных клеток здоровыми, требует с возрастом все большего количества стволовых клеток, а их становится всё меньше. Они не в состоянии восстановить больные органы, процессы заживления ран становятся все более длительными, и человек стареет.
В наше время учёные работают над методикой омоложения организма с помощью введения стволовых клеток. Называется такая методика – ревитализация, и, конечно, это очень дорогая процедура, доступная лишь «сильным мира сего». Конечно, я имею в виду всего лишь денежный эквивалент.
А знаете, что меня в этой информации заинтересовало? Оказывается, концентрация стволовых клеток находится в области пупка, в месте, где находится чакра Свадхистхана, которая является также хранителем жизненной Энергии, Матери Кундалини, как говорят йоги. С истощением этой жизненной Энергии, считают йоги, человек стареет и умирает. Йоги владеют техникой накопления, концентрации энергии Кундалини в этой чакре, в месте, где находятся стволовые клетки и умеют направлять её в больной орган. Йоги работают со стволовыми клетками на уровне энергетики! И, как известно, живут долго. Давайте и мы попробуем!
Хочу предложить вам медитативное упражнение для ревитализации стволовых клеток посредством визуализации и управления энергией.
Медитация «Ревитализация стволовых клеток».
1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит в течение примерно 40—60 минут, можно утром сразу после просыпания. После посещения туалета снова лягте в постель на спину, укройтесь и проведите процедуру полного расслабления по любой эффективной для вас методике.
2. Полежите в этой неге в состоянии релаксации.
3. Подумайте о БОГЕ. Обратитесь к нему со словами СВОЕЙ молитвы. Говорите то, что у вас на сердце, искренне, не кривя душой и не стараясь показаться лучше, чем вы есть. Слова вашей молитвы должны идти от вашего сердца. Может быть, она получится у вас такой:
«ГОСПОДИ!
Я существую на свете только благодаря Твоей милости. Я благодарю Тебя за все, что Ты даёшь мне! Я люблю Тебя и посылаю Тебе свою любовь и благодарность.
Я не знаю, были ли мои поступки, совершенные в течение моей жизни, хорошими или плохими, поэтому прими их все. Молю Тебя уберечь меня от свершения греха и защитить от злых сил.
Позволь мне прожить этот день и всю оставшуюся жизнь, как предписано, руководи и направляй мой разум и моё сознание.
Храни меня от злых мыслей. Храни меня вдали от тьмы отчаяния! Во времена, когда мои силы на исходе, зажги во мраке огонь, который сохранит меня.
Дай мне силы, чтобы каждая моя мысль была чистой и доброй.
Дай мне силы, чтобы каждое моё действие было во благо других!
Я люблю Тебя, ГОСПОДИ!
Я вверяю себя воле БОГА!
Я отдаю своё сердце и душу БОГУ!
Мой смиренный поклон Тебе!
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Ныне и присно и во веки веков! Аминь!».
Это моя молитва, вы можете ею пользоваться, если ваши мысли созвучны словам молитвы, автор для Всевышнего не важен. Главное, чтобы мысли и чувства совпадали и шли от ВАШЕГО сердца, несли во Вселенную ВАШИ вибрации, Вашу энергию. Прекрасны слова молитвы Оптинских Старцев, они несут такую отраду и благоденствие… Можно обращаться к Богу и просто словами, идущими от вашего сердца, ничего не заучивая наизусть.
